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【チャレンジ14日目】肉体改造チャレンジ企画<本日のメニュー:休養>

どうも、だあさん(@daaaasan6)です。

本日は、休養日ということでトレーニングをお休みしています。

破壊した筋肉を修復してくれ筋肉。最近、筋肉のことを調べる機会が増えました。筋肉について知らなかったことを知ったことでトレーニング方法だけでなく食事についても気になってきています。(食事面は取り組むまで時間掛かりそう・・・)

てな感じで、今日も見ていきましょう。

当日の身体と食事

<身体>

体重:70kg(前回比±0kg)

 

<食事>

朝食:鹿児島県産 角ぎりさつまいもの蒸しパン,からあげ棒
昼食:ご飯,味噌汁,天ぷら,小松菜
夜食:ご飯,ウインナー(シャウエッセン),ポテトサラダ

ウインナー万歳。

肉体改造を掲げているのに食事テキトーはまずいと感じてきました。せっかく運動しても食べ過ぎていたり栄養が偏っていては効果も出ないよな・・・。悩む・・・悩むくらいならやれよって話ですよね・・・。

トレーニング内容

<本日のトレーニング内容>

 

〇なし

筋肉よ明日以降の為に休まれ。

今日の出来事

今日は、比較的大きな問題もなく平和な一日でした。

相変わらずうちの職場は忙しく休日出勤も毎週のようにある状態です。ご苦労様です。

こんなに忙しいなら3直2交替のがいいのではないか?と思ったのですが、製造部的には2直でやろうとしている様です。

3直2交替をやろうとすると人も多くしないといけなかったりそちらはそちらで大変なのでなんとか2直でやろうとしているのかもしれません。

他職場では3直2交替に切り替わりつつあるようですが、期間工目線で言うならば2直2交替の方が稼げるのでありがたいですよね。

今後どうなっていくか期待です。

今日はこの辺りでお開きとします。おやすみなさい。

それではまた!

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