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【チャレンジ18日目】肉体改造チャレンジ企画<本日のメニュー:ランニング>

どうも、だあさん(@daaaasan6)です。

チャレンジ18日目です。今日はランニングになります。

本当は今日、水泳の予定だったのですが急遽行けなくなってしまったので軽くランニングだけしてきました。

それでは、いつも通り身体と食事に行きましょう。

当日の身体と食事

<身体>

体重:70kg(前回比±0kg)

 

<食事>

朝食:鹿児島県産 角ぎりさつまいもの蒸しパン、唐揚げ棒
昼食:ラーメン
夜食:ハンバーグ(外食)

夜食のハンバーグは行きつけのお店で食べてきました。お店の名前は【ぎんごんちゃん】というのですが、このお店のハンバーグはただ美味しいだけでなく、種類が多くてトッピングもたくさんあるので自分好みのハンバーグを頼むことが出来ます。ご飯・味噌汁はおかわり自由なのでガッツリ食べたい人にもおすすめです。ちょっと値は張るかもしれませんが美味しいので気になる方は調べて行ってみて下さい。

トレーニング内容

<本日のトレーニング内容>

 

〇ランニング:3km

時間があればもっと走りたかったですね。

今日の出来事

今日は私用があったのでトレーニングは控えめにしました。

私はランニングする時に、人が多く居る所を走るようにしています。と言うのも、疲れてくるともう歩こうかな・・・とか今日はもう帰ろう・・・など諦めたくなる気持ちがものすごく出てくるんですよね。

一人で走っていたら、諦めても仕方ない程度にしか思わないのですが、プライドが高い私は人前だと周りの人にそんな姿を見せたくないという気持ちがかなり強くなります。その結果、苦しさよりも諦めた姿を見せてしまう恥ずかしさが勝るので何としてもやり切ってやろうと思えます。

こうすることで諦めたい気持ちを抑え、最後まで諦めずに走ろうと思えるので人の多いところに行くように心がけています。

逆に以前、10km走った時はきれいな女性ランナーが居て、その人に気づいてほしい一心で頑張って走っていたらいつの間にか10kmだったことがあります。

女性はいつの間にか居なかったのですが、結果的に10km走れてラッキーでした。そんな感じで、人が居るとモチベーションが上がることもあって人が多いところで走っています。

てな感じで今日はおしまいです。おやすみなさい。

それではまた!

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