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【チャレンジ2日目】肉体改造チャレンジ企画<本日のメニュー:筋トレ>

どうも、だあさん(@daaaasan6)です。

肉体改造チャレンジ2日目ということで、今回は初めてジムでのトレーニングをしてきました。

ジムでのトレーニングは初めてということで右も左も分からず緊張したのですが、今までずっとやりたいと思っていて出来ていなかったことなので今回もあたふたしながらもガッツリトレーニングしてきました。

トレーニングの内容に行く前に、体の状態確認から!

当日の身体と食事

<身体>

体重:70kg(前日比±0)

 

<食事>

朝食:鹿児島県産 角ぎりさつまいもの蒸しパン,からあげ棒
昼食:ご飯,味噌汁,唐揚げ,サラダ
夜食:インスタント麺(1人前)

ここ最近、酷い食生活を送っています。自覚はあるものの買い物に行くのが本当にめんどくさくなってしまっている自分が居ます。そんなではダメだと思いつつも結局はインスタント食品を消化して一旦整理するという自分の中での言い訳が勝ってしまっています。

普段からバランスのいい食事を取っている訳でもないので、食事面は早急に改善が必要です。若い時みたいな勢いで何とかなる!はもうとっくに過ぎてしまったので。

トレーニング内容

<本日のトレーニング内容>

 

◯ベンチプレス(15kgおもり無し):10回×8セット

 

◯広背筋を鍛える器具:10回×10セット

 

◯その他色々

いくつかのトレーニング器具を試しましたが、私が一番鍛えたいと思っている胸筋にはこのトレーニングが必要とのことでこれらを多めにやってきました。

今日の出来事

仕事終わり早速ジムへ向かいました。ジムでの筋トレは初めてで、興味こそあったものの敷居が高く感じ行くのをずっと躊躇っていました。

元々、太りにくかったというのもあって少し運動すればそれなりの体型に戻るのでジムに行く必要性を感じていませんでした。しかし、太っちょになってしまった今、そうはいっていられないので覚悟を決めてジムに行くことにしました。

いざジムの中に入ってみると早速雰囲気に圧倒されました。筋肉を育ててますと言っているかの如く、マッチョの方々が黙々とトレーニングに励んでおり、聞こえるのはトレーニングで発生する音と荒くなった息遣いだけ。

幸い普通体型の方もいたので少しは気が楽になったのですが、気が楽になったのも束の間。ジムに来た以上トレーニングをするのですが、困ったことに使い方が全く分からない。見たことあるような器具は多くあるもののどのように使えばいいのか?正しいフォームはどうやる?といった所が分かりませんでした。

さすがに、ジムに来て何もせずに帰るのは私の筋肉に反すると思ったので、近くにいた人に聞くことにしました。

その方は、ゴリマッチョほどではないけどそこそこマッチョな方でした。胸筋を鍛えたいと伝えると一通り器具の使い方やコツを教えてくれました。

本当にありがたかった。やはり、マッチョには自分に厳しく人にやさしい人が多いのかもしれません。その後も色々教えてもらいながらトレーニングしました。帰るころには腕に全然力が入りませんでした。帰ってからも力が入らないから家事をするのも一苦労でしたけど、トレーニングをした感が感じられたので大満足でした。

今回、この企画を言い訳に行くしかない状況を作ったことでこうしてジムデビューを果たせたので、もうこの時点でこの企画をやって良かったなと思いました。

また明日以降もトレーニングを頑張っていきたいと思います。

それではまた!

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