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【チャレンジ22日目】肉体改造チャレンジ企画<本日のメニュー:筋トレ&ランニング>

どうも、だあさん(@daaaasan6)です。

チャレンジ22日目です!今日は筋トレとランニングになります。

それでは、いつも通り身体と食事に行きましょう。

当日の身体と食事

<身体>

体重:70kg(前回比+1kg)

 

<食事>

朝食:なし
昼食:カレーライス
夜食:なし

今日もカレーです。お腹が空いているとつい手に取ってしまう・・・。

トレーニング内容

<本日のトレーニング内容>

 

〇ラットプレス:50kg×10回×3セット

 

〇ダンベルフライ:10kg×10回×3セット

 

〇ダンベルプルオーバー:14kg×10回×3セット

 

〇ベンチプレス:35kg×10回×2セット

 

〇ルームランナー:2km

ベンチプレスは45kgにチャレンジしたのですが、重量に耐えれずバー上げ下げ時に不安定なのでもう少し35kgで様子見ってところです。

今日の出来事

高カロリーとわかっていながらもカレーを食べてしまう私は愚か者です。しかし、お腹が空き過ぎた時のカレーの誘惑は強烈です・・・。笑

お腹が空き始めたら今日の昼食に何を食べようか考えるのが日課なのですが、時間が経つにつれてお腹の減り具合も加速していきます。そして、比例するかのようにカレーを食べたいという気持ちも加速します。

休憩時間になり食堂に着くころには心がカレーを食べたい欲で埋め尽くされている。結果、カレーを食べて満足気に休憩所に向かうのでした。

 

今、鏡を見ていて思ったのですが少し体が大きくなった気がします。まだトレーニングを始めて1ヵ月なので大きな変化は感じられませんが、1か月前に撮った写真と比べてそんな気がしました。

トレーニングの負荷重量も上げれているので多少成果が出てきているようです。これは、嬉しいです!もっと頑張っていきます!

それではまた!

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