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【チャレンジ23日目】肉体改造チャレンジ企画<本日のメニュー:筋トレ&ランニング>

どうも、だあさん(@daaaasan6)です。

チャレンジ23日目です!今日は筋トレとランニングです。

それでは、いつも通り身体と食事に行きましょう。

当日の身体と食事

<身体>

体重:70kg(前回比+1kg)

 

<食事>

朝食:なし
昼食:親子丼
夜食:なし

親子丼旨し。

トレーニング内容

<本日のトレーニング内容>

 

〇リバースプッシュアップ:10kg×10回×3セット

 

〇ベンチプレス:35㎏×10回×3セット

 

〇ルームランナー:2km

今日は軽めのメニューです。

今日の出来事

今月は現場応援の為、違う職場へ来ているのですが、応援を要求するくらいだからものすごく忙しいのかと思いきや残業が1時間程度しかない。作業者から元の職場暇なの?と聞かれる始末・・・。

まぁ、負担も少ないし時間的にジムにも通いやすくなっているから有難いんだけどね。

今日は、用があるのもあって軽めのトレーニングで終了です

それではまた!

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