どうも、だあさん(@daaaasan6)です。
チャレンジ24日目です！今日は筋トレ&ランニングです。
それでは、いつも通り身体と食事に行きましょう。
当日の身体と食事
＜身体＞
体重：69kg(前回比－1kg)
＜食事＞
朝食：なし
昼食：ご飯、味噌汁、焼きそば、ひじき煮
夜食：サラダチキン
早くも一日一食生活が終了です。笑
言ったこともやり切れず情けないですが、空腹が仕事に影響しそうだったのと、周りから猛反発を食らいましたので大人しく従うことにしました。
トレーニング内容
＜本日のトレーニング内容＞
〇ローローマシン：50kg×10回×3セット
〇ベンチプレス：40kg×10回×3セット
〇リバースプッシュアップ：10回×3セット
〇ルームランナー：2km
今日も軽めのトレーニングです。ベンチプレスを40kgでやったら意外に良い感じに負荷を掛けれたので40kgでトレーニング。
今日の出来事
ジムと水泳を始めて約1ヵ月近くが経ちますが、正直驚いています。自分が続けられていることに。
継続とは縁のないような情けない男なので、正直、筋トレも投げ出すのかなと少し思っていた部分もあります。だけど約1ヵ月の間、週4日前後のペースでやってこれました。他の人から見たらしょうもないことだけど、自分としては大きなことです。続けられた自分を褒めると同時に次の1ヵ月も頑張っていきます。
怪我しないように無理せず、マイペースにやっていって必ず体脂肪率1桁を達成します！
今日はここらへんで。それではまた！
